È una pratica che porta benessere pisco-fisico. Joseph soffriva di vari problemi di salute che avevano colpito e indebolito la sua muscolatura.

Cominciò a studiare l'anatomia e usò l'esercizio fisico per rinforzare il suo corpo fino a diventare uno sportivo.

Il pilates riserva 5 benefici:

• Rafforzamento muscolare: rinforzare la cintura addominale e di potenziare i muscoli per migliorarne la postura prevenendo infortuni;

• Flessibilità: Joseph Pilates sosteneva “la vera flessibilità può essere raggiunta soltanto quando tutti i muscoli sono sviluppati uniformemente”;

• Dimagrimento: diversi studi hanno dimostrato che con la pratica del pilates si può perdere peso e modellare il proprio corpo;

• Consapevolezza: un allenamento che collega corpo, mente e spirito;

• Sollievo dal dolore: per chi soffre di dolori alla schiena il pilates potrebbe aiutare a sentire meno dolore, è importante però effettuare un analisi medica prima di svolgere la pratica del pilates.

Joseph Pilates