Gli alimenti che danno un adeguata nutrizione alla pelle sono:

Bacche di Goji

Sono piccole bacche rosse che, grazie a un elevato contenuto di antiossidanti naturali, aumentano la produzione di collagene combattendo i radicali liberi, una delle cause dell’invecchiamento precoce. Le proteine, aiutano la pelle di rimanere liscia e senza rughe.

Peperoncino

Il peperoncino è un altro elemento molto ricco di antiossidanti. Contiene molta vitamina C e aiuta l’organismo a bruciare più velocemente i grassi.

Frutta secca

Noci, noccioline e arachidi sono un’eccellente fonte di acidi grassi naturali come l’Omega 3. Sono tra gli alimenti migliori contro l’invecchiamento cellulare. Contribuiscono a migliorare il sistema immunitario e prevengono malattie cardiovascolari.

Avocado

L’avocado contiene un’interessante dose di acidi grassi “buoni” e di vitamina E e A che rafforzano l’epidermide, aiutando a mantenere la pelle sana e a prevenire l’invecchiamento cutaneo.

Pomodori

I pomodori sono ricchi di licopene (un antiossidante). Aiutano a ridurre il numero di radicali liberi e a dare alla pelle un aspetto più giovane.

Mirtilli

I mirtilli hanno un grande potere antiossidante dato da una particolare specie di flavonoidi che neutralizzano l’azione dei radicali liberi.

Mele

Le mele, grazie alla pectina e ai flavonoidi, contribuiscono a rendere la pelle più giovane. Hanno la funzione di regolarizzare il livello di zucchero presente nel sangue, inoltre migliorano il sistema immunitario.

Cioccolato

Il cioccolato, un altro alimento antiossidante, grazie ai flavonoidi naturali presenti nel cacao. Da preferire il cioccolato extra fondente.

Barbabietole

Le barbabietole hanno il potere di proteggere la pelle contro l’invecchiamento precoce, donando lucentezza. Questo grazie a un’alta concentrazione di antiossidanti.

Zucche

Le zucche, uno dei migliori alimenti anti-età grazie ai flavonoidi che donano lucentezza alla pelle. Sono presenti anche le vitamine A e C che migliorano la resistenza della cute.